さきこ🌷の体質改善ダイエット生活Day3
2020年01月24日
こんにちは☀️タイトルどうりなのですが体質改善ダイエット中のさきこです☺️
まず今日は体重記録からはじめたいのですが、数値はあくまでも目安としてですが一番わかりやすいものでもあると思うので前日と比べて出していきます💓
体重）61.15kg(前日から＋0.15)
体脂肪)32%(前日から-1.5)
BMI)23.6(前日から＋0.2)
でした✨✨ちなみに最近は寝る前はスマホを触らないを徹底しているので睡眠の質もぐんと上がり仕事により集中して取り組むことができています🤗
【睡眠の質が上がると😪】
◎記憶力向上
◎イライラしない
◎寿命が伸びる
◎風邪をひきにくくなる
らしいです！！私は以前spicaのイベントで
『疲れた自分のためにしてあげると良いこと』
を聞いた時に「ブルーライトの光に目が疲れてしまっているらしく、それを解消するだけでもっと疲れにくくなる」
と教えていただいていたのでそのとうりだなと実感しました😭この良い習慣を続けていきたいと思います💓💓
SpicaさんのTwitterも貼っておきます！！
（ちなみにSpicaさんは水紀華さんがされている占い師養成のオンラインサロンです🔮）
◎ご飯の記録
朝）×
昼）グラタン、ご飯（少なめ）、チーズケーキ
夕）柚子胡椒炒飯、シンプルケーキ、
なんとか今日もアップできました😲良かった〜
今日もありがとうございます！また明日✋✨
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