さきこの体質改善ダイエット生活２０２０ver

さきこの体質改善ダイエット生活Day19-回復食2日目-

さきこ🌷

皆様こんにちは☺️体質改善ダイエット中で現在ファスティングのさきこです💓

回復食ということで今は動物性たんぱく質や揚げ物、甘いものなどを控え『まごはやさしい』を食べております。休んでいた胃に負担をかけないためにもね！


とりあえず『まごはやさしい』の復習から行います😊


■『まごはやさしい』の基本

ま＿＿＿豆（まめ）

ご＿＿＿ごま（きのみ類）

わ＿＿＿わかめ（海藻類）

や＿＿＿野菜

さ＿＿＿魚

し＿＿＿椎茸（きのこ類）

い＿＿＿芋（さつまいも、じゃがいも、こんにゃく）

参考にしたサイト


■本日の食事

11:00頃　ハイビスカスティー

16:00頃　ぬか漬け、ぬかおにぎり、豆とひじきの煮物、

21:00頃　白米、豆とひじきの煮物、大人のしゃけめんたい


今日はTwitterにもあげたのですがぬか床作りの教室にも参加したので今日か明日中にシェアしますね！

■本日の朝の記録


本日もお疲れ様でした！ここまで見てくださりありがとうございます💓

食べることが大好きなので今後はお店紹介もできるように頑張ります

明日も頑張りましょう☺️😊😄

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さきこ🌷
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