さきこの体質改善ダイエット生活Day１8ーファスティング回復食1日目ー
皆様こんにちは！！体質改善ダイエット中のさきこです☺️💓
本日は何も食べない期間を乗り越え、これから胃を久しぶりに動かして食べてあげる期間に入りました！
回復食はファスティングと同じ期間の分だけするのでこれから徐々に食べれるのかと思うとワクワクしております😭✨
■本日の食事
10:30頃 コールドプレスジュース
（ビーツ、人参、りんご、みかん、キウイ、ケール）
16:00頃 すっきり大根（大根、梅干し、昆布だし、味噌）りんご
22:30頃 おもに、具なし味噌汁
■すっきり大根の効果
結論から言うと人によって効果がバラバラで時間差もあるが、私も効果が出た！！
まず水分をすごいくらい飲むので飲めるのかな〜と心配だったのですが飲んでいくうちにそこまで気にならなくなりました✨✨
友人は「腸が動いてるのがわかる！」と言っていたのですが、私はイマイチわからず、、、もしかして動いてるのかな？う〜んいまいちわからないと思い焦ったのですが「あ！トイレに行きたい」となり駆け込めばなんとか私の腸も反応してくれました☺️
不思議な感覚なので初めての感覚でした😭
■すっきり大根の方法
①300mlの白湯をいただきます
②大根の煮汁(昆布だし)を器に入れ、そこに梅干しを押入れる
③大根を取り出し食べる。好みで塩や味噌などを一緒に使っても良い
④②から③を繰り返し行う
トイレに行った後は水分を摂取する→脱水症状になるため
■本日の記録
本日もお疲れ様でした！明日も頑張りましょう💓
ここまで見てくださりありがとうございました！！
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