さきこ🌷の体質改善ダイエットDay5

皆さんこんにちは！関西在住の飲食店員で現在体質改善ダイエット中のさきこ🌷です☺️

じつは絶賛二日酔いです🤣久々に次の日を気にせず頼れる人と一緒に呑んでいたから飲みすぎました、、、笑

本当に飲み過ぎはだめ！笑

◎本日の記録

大きな変動がなくて悲しんでいたのですが逆にすぐ変わったら怖いし、むしろ維持しているから良い習慣だと思います！！

気をつけるとするならばタンパク質をとるように心がけたいと思います

たんぱく質をなぜとるべきなのかはユナさんが語られています！！

タンパク質メインにすると

・むくみづらい
・筋肉質になりやすい
・ぐっすり眠れる
・健康的になる
・日中眠くならない

👉タンパク質に含まれる栄養が
代謝を上げたり筋肉を合成したり
脂肪を燃焼したりするから💞

今日の朝は
納豆とトマトサラダを食べました😊✨
お菓子を食べても増えない♪ pic.twitter.com/jLwdlN2K8o

— 花吹優奈*体質改善ダイエット (@yunaxhanaxdiet) August 29, 2019

痩せている人の考え方、生活を取り入れてどんどん可愛くなっていこう💓

◎今日から意識すること

①たんぱく質よりを取り入れる

②睡眠の質を上げて体を休ませる

③体を循環させて巡らせる意識

【痩せる人の特徴】

🐣成功者の意識を取り入れる
🐣柔軟に取り入れられる
🐣自分で実験をする
🐣小さな変化にも喜ぶ
🐣正解を求めない
🐣自分に合ったものを続ける
🐣1か100かではない
🐣本や情報を鵜呑みにしない
🐣相談できる相手がいる
🐣完璧を求めない

守ればすぐ結果が出る💖

— 花吹優奈*体質改善ダイエット (@yunaxhanaxdiet) December 13, 2019

自分の体を愛そう😚これこそご自愛だよね〜