自分を知る　〜内向型HSP〜

幼い頃から人が多い場所が苦手でした。
ショッピングモールに行けば人に酔い、
フードコートで大声で叫んだり、怒鳴っている人も苦手。

親や友だちの感情の浮き沈みに敏感で
一緒にいて楽しいはずなのに
後から疲れのようなものがでてしまったり、
急にひとりになりたくなることもありました。

それが当たり前だったのでみんなそんなものだろうと思っていたし、それに対して疑問を持ったこともありませんでした。

好きなYouTuberさんのプロフィールに
「内向型HSP」と書いてあり、なんだろうと思って調べてみて、もしかしたら私もこれに当てはまるのかもしれないと思いました。

HSPとは、
生まれつき非常に感受性が強く敏感な気質もった人のことをいうそうです。

4つのタイプに分けられるそうで、
診断テストがあったのでやってみると
私は「内向型HSP」の傾向が強いらしい。

・臭いに敏感
・人混みにいると疲れる
・静かな部屋だと時計の音が気になる
・隣の席の人のキーボードを叩く音が気になる
・友だちと会った日に家に帰るとドッと疲れを感じる
・新商品よりも昔から好きな商品を買う
・ちょっとしたことでクヨクヨ悩む
・何事も優柔不断で決められない
・家を出るときに電気やガスが止まっているか気になる
・一人の時間がないとしんどくなる

どれも当てはまる．．．

自分が内向型HSPかもしれないと分かったところで
今までと何か大きく変わるわけではありませんが、

○私ってこういうことが苦手なんだな
○こうすればもっと生きやすくなるかな

と知ることで、日々がより穏やかに暮らせる
気がします。

○人と会う日のあとはひとりの時間をつくろう
○耳を塞ぎたくなったときのために
イヤホンを待とう
○思考が止まらなくなったときのための
癒しアイテムを考えよう

どれもとても小さなこと
みんなが当たり前にやっているかもしれないこと

それでも、自分が少しでも日々楽しく
穏やかに暮らしていけるような工夫を
これからも考えて実行していきたいです。