今日の昼食と夕食

オートミール
さつま芋
梅干し
クレソン
玉ねぎ
鯖

オーガニックのオートミールを入手できたので食べました。
食べ終わった時間は午後4時半時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。
魚は160度で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。
梅干しにはいろいろな効果がありますが体の中に入ってアルカリ性に