自分を知るための体調ダイアリー

私が体調が悪くなる時期は毎年決まっています。

そう、季節の変わり目です。

毎年記録をつけているのですが、
私は大体4〜5月と11〜12月がマイナス期のようです。

そして今年もそのマイナス期が訪れているのですが、そんなとき自分の体調のことを知っておくことは大事だなと感じました。

・自分がどういう時にマイナス期になるのか
・いつ脱却してるのか
・気温差に弱いのか、気圧の変化に弱いのか
などなど

その他にも社会生活を送る上でマイナス期に入りやすくなる外的要因は多いと思います。

しかし知っておくことは、その時の自分にとって安心材料になると思うのです。

『今はこのせいでマイナス期なんだ、だから仕方ない』
『しかし今までこんな過程で脱却してきたから大丈夫』
と知っていれば深みにハマることはなく回復の手助けになります。

カレンダーでもメモでも日記でも写真でも構いません。

自分の体調の記録を少しでも書き残しておくことで今後それがあなたを手助けするアイテムになります。

これを読んでくださった方、自分を知るために自己記録を残してみてはいかかでしょうか？