歌をうたって血圧安定＆免疫力アップさせる！
歌をうたうことは、いいことづくし
・ストレス解消で血圧安定
・幸せホルモンが出て免疫力アップ
・表情筋が動いてアンチエイジング効果
などなど
健康効果がたくさん！
「歌が好きな人だけの話じゃないの？」
いえいえ
それが、歌が苦手な人も上手く歌えなかった人にも
同じ効果が得られたのです！！
好きな歌を3曲歌った結果、歌う前に比べて唾液の量は増え、コルチゾールは減った（下グラフ）。気分が明るくなり、「緊張」や「抑うつ」といったネガティブな感情も改善した。
日経グッデイより引用
