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noouchi
リラックス睡眠の探求記
こんばんはー
portal of nature 齋藤朱美です。
こちらは、『毎日を心地よく過ごす』を探求するコーナーです。
昨日、たまたま、
を読んで、なるほどー、となりました。
ヘッドスパで頭もみほぐし→緊張とれる→快眠
ということかな？
耳のほぐし
も気になり、調べたら素晴らしい記事が。
耳の穴ストレッチ！
そして、私はこの方の本を持っています！！
なぜ、私が
ヘッドスパによる緊張とり
や
奇跡の頭ほぐし
に
関心があるかというと、
寝ている時の噛み締めがひどいから、
なのです。
噛み締めがひどくて、
口の中の下顎の骨が盛り上がってきているのです。
このサイト様のような感じ
（ここまでひどくはないですが）
噛み締めがある私は歯医者さんが作ってくれた、
自分専用のマウスピースをつけて寝ています。
そうしないと、歯が壊れてしまうらしいです。
噛み締めって、そこまでの力があるそうです。
奇跡の頭ほぐしも試しましたが、
噛み締めは治っていません。
継続できていないから、継続すれば治るのかも。
そうしたら、
こんなサイト様も見つけました。
素晴らしいー
筋膜を緩めるのですね！！
３週間継続してみようと思います（＾ω＾）
結果をご報告します。