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効果実感中!昼食後のひどい眠気対策は「3〜5回に分けて食事をする」

動画で解説しているので、再生ボタン「▶」を押して御覧ください↓↓

仕事中に眠くならない食事方法は

「3〜5回に分けて食事をする」

というものです。

眠くならない理由は、

おそらく、血糖値の変動が緩やかになるためだと考えています。


具体的な食べ方は、

弁当を1〜2口食べる→仕事→お腹すいたら弁当を1〜2口食べる→仕事

というのを仕事中は繰り返しています。

食事の回数を複数回に分散することで、業務中に眠気を感じずに、生産性を上げることができます。


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