365日チャレンジ(61日目)

2020/7/23(木)

記念すべき61日目

◆今日行ったメニュー◆

ジムなり
①スクワット
　・20kg×10
　・40kg×10
　・60kg×10
　・80kg×8
　・100kg×5×3
②プリチャーカール
　・9kg×10
　・14kg×10
　・19kg×10
　・24kg×8×3
③背筋(上らへん)
　・10kg×10
　・20kg×10
　・30kg×10×3
④背筋(下側)
　・10kg×10
　・20kg×10
　・30kg×10×3
⑤三頭筋
　・5kg×10
　・15kg×10
　・20kg×8×3
　・10kg×10

◆感想◆

部位は分けた方が断然いいな。じっくり追い込めるし、集中できる。

◆今日の一言◆

全身全霊で筋肉痛でス。

◆今日の体◆

◆俺のすべて◆

またあした。