365日チャレンジ(64日目)

2020/7/26(日)

記念すべき64日目

◆今日行ったメニュー◆

ジム
①ベンチプレス
　・20kg×10
　・40kg×10
　・60kg×8
　・80kg×8×3
　・60kg×10
②スクワット
　・20kg×10
　・40kg×10
　・60kg×10
　・80kg×8
　・100kg×5×3
③プリチャーカール
　・9kg×10
　・14kg×10
　・19kg×10
　・24kg×8×3
④三頭筋(ワイヤー)
　・5kg×10
　・7.5kg×10
　・10kg×10
　・17.5kg×8×3
⑤大胸筋(ワイヤー)
　・5kg×10
　・7.5kg×8×3
⑥ディップス
　・10×3

◆感想◆

今日はきつかった。息が上がりやすくなかなか脈拍も落ち着かなかった。

◆今日の一言◆

やっぱり、自分に甘くして過ごしてるとすぐそれが出てくる。ダメだ。マジで。だから今日は死ぬほど追い込んだ。日々追い込みが肝心。

◆今日の体◆

◆俺のすべて◆

またあした。