365日チャレンジ(30日目)

2020/6/22(月)

記念すべき30日目
よっしゃぁぁぁああ！1か月続きました！

◆今日行ったメニュー◆

ジムに行きました。

①ベンチプレス：95kg　Max測定
②フルスクワット：75kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec
③プリチャーカール：29kg(90%)×2回×3set　Rest：45sec
④ショルダーアップ：18kg(80%)×8回×3set　Rest：45sec
⑤側筋：5kg×10回×3set　Rest：45sec

◆感想◆

平日ジム筋トレマジ最高。この後爆睡します。

◆今日の一言◆

もう、眠いからなし！

◆今日の体◆

◆俺のすべて◆

またあした。