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365日後に消える贅肉

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筋トレ初心者のアラサーサラリーマンの壮絶なる肉体改造の軌跡。 日々変化する体の変化をお楽しみください。 毎日投稿します。
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sAto

365日チャレンジ(38日目)

腹痛により簡略化します。 ご了承ください。 ◆今日の体◆ ◆俺のすべて◆ またあした。

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4年前
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365日チャレンジ(37日目)

2020/6/29(日) 記念すべき37日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①腹筋×16×3　Rest：45sec ②側…

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4年前

365日チャレンジ(36日目)

2020/6/28(日) 記念すべき36日目 ◆今日行ったメニュー◆ 本日は定休日 ◆感想◆ 体がバ…

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365日チャレンジ(35日目)

2020/6/27(土) 記念すべき35日目 ◆今日行ったメニュー◆ ジムトレです(｀・ω・´)ゞ ①…

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365日チャレンジ(３４日目)

2020/6/26(日) 記念すべき34日目 ◆今日行ったメニュー◆ 本日もまた休息なり ◆感想◆ …

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365日チャレンジ(33日目)

2020/6/25(木) 記念すべき33日目 ◆今日行ったメニュー◆ 休み ◆感想◆ 休息休息。体を…

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4年前

365日チャレンジ(32日目)

2020/6/24(水) 記念すべき32日目 ◆今日行ったメニュー◆ ジムに行きました。 ①ベンチプレス：75kg(80%)×8×3　Rest：45sec ②スクワット：75kg(80%)×８×３　Rest：45sec ③ショルダーアップ：16kg(80%)×８×３　Rest：45sec ④ダンベルフライ：10kg(80%)×８×３　Rest：45sec ⑤プリチャーカール：24kg(80%)×8×３　Rest:45sec ⑥腹筋×20回×３　Rest：45sec ⑦

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365日チャレンジ(31日目)

2020/6/23(日) 記念すべき31日目 ◆今日行ったメニュー◆ 本日は休憩 ◆感想◆ いつ収益…

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365日チャレンジ(30日目)

2020/6/22(月) 記念すべき30日目 よっしゃぁぁぁああ！1か月続きました！ ◆今日行ったメニ…

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365日チャレンジ(29日目)

2020/6/21(日) 記念すべき29日目 ◆今日行ったメニュー◆ 本日はお休みなり ◆感想◆ 究…

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365日チャレンジ(28日目)

2020/6/6(土) 記念すべき14日目 ◆今日行ったメニュー◆ ジムに行きました。 ①ベンチプレ…

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365日チャレンジ(27日目)

2020/6/19(金) 記念すべき27日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①スクワット×30回×4set　Rest…

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365日チャレンジ(26日目)

2020/6/18(木) 記念すべき26日目 ◆今日行ったメニュー◆ 本日はお休み ◆感想◆ 休む時…

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365日チャレンジ(２５日目)

2020/6/6(土) 記念すべき14日目 ◆今日行ったメニュー◆ ジムに行きました。 ①ベンチプレス：56kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec ②フルスクワット：70kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec ③プリチャーカール：24kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec ④ダンベルアップライトロウ：9kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec ⑤キックバック：7kg(80%)×10回×3set　Rest：4

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