見出し画像

【23キロやせ】私がやめた3つのこと



食べないダイエットや無理な運動をしては

三日坊主で終わっていた私が、

唯一やせることができた「養生ダイエット®︎」

23キロの減量を振り返り、

やめて良かったこと3つをご紹介します!


やめたこと①  キツめの運動



そもそも体力がなかった私は、気合を入れて

ランニングや筋トレをしても、疲れるばかり。

運動後は、ご褒美的にビールや甘い物を欲し、

やせる気配がありませんでした💦


代わりにStart⇨足のマッサージ

寝る前に、ふくらはぎと足の裏をマッサージ。

足のパンパンから解放され、ぐっすり眠れるように!

激しい運動をせずとも、血行と睡眠を良くすれば

代謝が上がって「やせ体質」なります!



やめたこと②  シャワーだけ入浴


慌ただしかった日、疲れ切ってしまうと、

お風呂が面倒になり、ついついシャワーで

済ますことがありました。


Start⇨湯船に入る

面倒だったお風呂を「楽しみ」にチェンジ!

アロマの香りのエプソムソルトを湯船に入れ、

大好きなOfficial髭男dismの曲をBGMにかける♪

いい香りと音楽に包まれながら、じんわり汗をかくと

1日の疲れやストレスも洗い流せました🛀

お風呂は「美と健康」の味方、入らなゃ損です😆


やめたこと③テレビのつけっぱなし


テレビって、やたら食べ物特集してませんか?

私は食べたい誘惑に負けそうになるので、

テレビはつけっぱなしにせず、見たい番組だけに。

そしたら時間も有効に使えるようになりました!


代わりにStart⇨読書、雑誌を見る

ファッションの雑誌や好きな猫の写真集、

様々なジャンルの本も読んでいます。

読書から少し遠ざかっていた時期もありましたが、

再び読み始めて改めて良さを感じています。



以上、私がやせるためにやめて良かったことは

①キツめの運動

②シャワーだけの入浴

③テレビのつけっぱなし

の3つでした!


え?「ダイエット」というか、

単なる「癒し」なのではと思われましたか?



その「癒し」こそ「養生ダイエット」の基本!!

私はここから無理なくダイエットを始め、

養生のコツを徐々に掴み出してからは

自然に食欲が落ち着いて

結果的に23キロやせることができました!


もしあなたが今「ダイエット迷子」だったら、

この私の実体験をぜひ参考にしてみてください。

「これなら私にも出来そう!」と

何か一つでも取り入れて頂けたら嬉しいです😊


いいなと思ったら応援しよう!