ベイビーステップ

日曜日です。今朝も朝陽をみることができて感謝！

これまでは良いお天気だと嬉しい反面、今日も日焼けするかな〜、シミができちゃうかな〜とか、顔にできたきたシミのことばかり気になって最終的に落ち込んで、出勤するという悪循環の朝を迎えていました。

風が気持ちよさそうとか、今日もお洗濯物が乾きそうとか、一瞬頭をよぎるプラスのことが一瞬にして消える。。。すぐ負に入る・・・

やっと自分自身のエネルギーが戻ってきたのか、最近は”朝陽がみれた！”今日も良い日かも！と思えるようになってきました。

気になるシミもある程度受け入れ、シミに効くというサプリを飲み始め、レーザー治療の皮膚科の情報が入ったりと、行動に移すエネルギーもできて、ホントに疲れていたなあと実感。

いろいろとやりたいなと思って始めたことも、すぐに息切れして続かない、マインドセットがうまくできない、思考が止まる、考えを最後まで絞り出せないとか、もう齢かなー（泣）と思ってました。

それもあるかと思いますが、完全にエネルギー不足も感じてました。とにかく呼吸が浅い。。。マインドフルネス的はことをしても、その時間に集中できず、次にしなければならないことを考えてました（泣）。

オイル補充をしないと、どこかで部品がギシギシを言い始める。もうすでにオイル不足があちこちで出始めてました。

好奇心旺盛でいろんな事に興味があるけど、完全に処理できるキャパを超えてました。。。断捨離しよう。本当に重要なものに注力しようと決める。

休みの日はなんとか身体を休めるようにして、まずは自分の心がリラックスできるように努めました。

〇〇○しなければならない・・・を減らす。

それでも自分に対して休むことを許可できず、怠けてるとか皆について行けなくなるとか・・・不安ばかりの毎日でした。でも、そんな息切れ状態で頑張っても、マラソンの後続グループからさらに脱落していく感じでした。

休もう。

かなり勇気がいりましたが、心の負担になっていたものを少しずつですが断捨離してます。

今はnoteを始めて、また一つ作業を増やしてしまったのですが・・・（苦笑）。心の穏やかさを保つためのデトックス＆ストレッチのようなものと思っています。

心の負担を減らすのは・・・一気には難しい。しかし少しずつベイビーステップで試行錯誤しながら、勇気を持って断捨離する。

思考回路を負から正の方向へと変えていくのは、年齢やその時のライフスタイルや状況によるけれど、無理だと決めつけるのはなく勇気を持って対応することが必要だと思っています。

それをするには、やっぱりエネルギーが必要です。まずは自分自身を取り戻すことから始める。

動と静のバランス。

五感を満たす・・・美味しいものを食べる、花の香りを嗅ぐ、美しい宝石を見る、赤ちゃんの笑い声を聞く、肌触りの良いクールなTシャツを着る（笑）。

自分に合った方法でエネルギーを補充しましょう。やっぱり大切なのは自分自身なんですから。

バランスって、ホント大事ですね。

明日からまた新しい一週間が始まります。充実した週になりますように！

おやすみなさい✨