熱中症

2024年8月2日 18:28

みな様、こんばんは！
先日は、こちら大阪も気温が37度で・・・初めての体験💦

連日ですが、熱中症警戒アラートが出ています。

みな様、熱中症になった事がありますか？
私は、昨年初めて熱中症になりました。

熱中症の症状は、テレビやネット上でもいろいろと情報が出ていて
知っていたつもりでしたが、自分が熱中症になると・・・
自覚がありませんでした。。。

朝、夫と食材の買い物に車で外出したのですが、
なんとなく頭痛がありました。

暑くて帽子をかぶっていたので、帽子のせいだと思って？！
帽子をとり、多少の解放感はありました。

その後、買い物も終わり、用事も済ませ、帰宅後は食材の所定の場所に片付けて、昼食も終わり、食器の片付けも終わり一息ついた頃。

（ずーっと頭痛はありました・・・）

昼食も終わったし、薬を飲んだ方が良いなと思い
頭痛薬を飲もうかどうかと思っていた頃に、急な吐き気。

昼食を取っている間も、頭痛がかなりあったのですが、
冷たいお水を飲むと気分が良くなったりしていたので
大丈夫と思いながら、食べ続けていました😅

食べたら治るだろう、くらいの気持ちでした。

数回、吐いて・・・これは普通じゃないと気づき💦
また吐いてと・・・結局、2時間ほど💦吐づつけてました。

途中で・・・

もしかして、これが熱中症？？と気づき始めました。
（気づくの遅いけど・・・）

熱中症だと気づくまでは、理由がわからず、なんで？なんで？と
思ってましたが

熱中症かも？と気づくと、なんだか冷静に判断してる自分がいて、
エアコンを効かせて、横になり、ゆっくりと深呼吸しながら

（やることはたくさんあるけど）まずは休もう、寝てしまっても良い
からと

また吐きそうになる自分に、吐いたら楽になるから、吐いてしまおう・・・

横になりながら、ゆっくり深呼吸して、身体をリラックスさせる事に
集中しました。

いつの間にか、吐き気もおさまり寝落ちしてました😊

熱中症で、意識がなくなり搬送される方もいるという事なので、
本当に注意が必要です。

まさか、自分が！と思ってしまうかも知れませんが、
毎日体調は違うし、毎日元気に過ごしていても

無意識に頑張りすぎていたり、水分をとるのを忘れていたり・・・

気温もいつの間にか、どんどん上がっていたりと
普段の変わらない日常なら、ちょっとした変化にも
なかなか気づきにくいかも知れません。

その後、なぜ熱中症になってしまったのか、理由を考えてみても
結論は出てませんが・・・

おそらく日焼け防止に着ていた長袖の上着が原因かなと思います。

でも！！ほぼ毎週、UVの帽子をかぶり、日焼け防止用の長袖の上着を着て
買い物に行きます💦

その時は、普段より気温が高かったのかな？

いずれにしても、熱がこもってしまったのかも知れません。

毎日、体調も違うのでしょうがないですね。

それ以降（なんとなくですが）自分が熱中症になりそう？？な感覚が
わかってきました😅

そんな時は、無理せず休んだり、多少冷たい飲み物を飲んだりしてます。

冷たい飲み物を飲み続けると、胃腸が冷えて、疲れやすくなるので
なるべく常温のものを飲むようにしていますが、
やっぱりバランスが大事ですね💦

この暑さを乗り切るため、いろいろ試しながら、体調をみながら
楽しく工夫できると良いですね。

毎年、年齢も重ねますが・・・😵
暑さの度合いも違うような気がします。

自分自身の体調も変化しますが、環境も変化していきますので
順応力、対応力も問われますね💦

大げさですが、どの時代も人はいろんな事に対応しながら、
順応しながらサバイバルしてきたので、

そんな流れを受け入れながら、
力強く心は穏やかに過ごせていけると良いですね。

みな様、今日も最後まで読んでくださってありがとうございました！
暑さに負けないように、体調に気をつけてくださいね。

今日も1日、お疲れ様でした。金曜日ですね！
素敵な週末をお過ごしください！

明日お仕事の方も、心おだやかに素敵な1日となりますように！
今日も素敵な夢を〜、おやすみなさい✨

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