体重管理はノイズを消す事から？？？

次女が鬱の方向が多くなると、どうも身体に悪いと言われている食べ物が食べたくなる様だ。

「何か調子悪いと身体に悪いもの食べたくない？？」と時々聞いてくる。

彼女の身体に悪いはラーメンとか、パスタとか、炭水化物多めで野菜や蛋白質が少ないものらしい。

「ウーン、それほどは食べたいと思わんかな？？唐揚げとか食べたいの？？」と聞く。

答えはその日によって違うが、ピザだったり、ラーメンだったり餃子だったりする。

ピザは出来合いのを買って来て焼いたり、餃子もチルドを買って来て焼く事が出来るが、ラーメンは違う。

麺と汁が有っても、こってりラーメンは家では難しい。

そんな時にはコンビニでラーメンを買ったりする。

彼女の場合はコンビニで買ったから、納得したと言う訳では無くて、食べてしまった反省せねばとなるので、買わない方が良いのかも知れない。

だけど、ストレス発散には食べるのが良いと言うし、偶には良いんじゃないかと考えている。

私の場合は偶に物凄く食べたい食品は有るが、買いに行ってまでの熱量は無い。

彼女の場合は、買いに行っても食べたい物は有るわけで、家に有るものでは如何にも我慢できない感情が有るのだろう。

「ただいま～。」朝は調子悪いと言って出て行ったので、よく最後まで仕事していたな～、なんて考えながら返事をする。

「おかえりー。」ここで大丈夫だった？？なんて言ってはいけない。

言うと『大丈夫や無かった、物凄く頑張って最後まで仕事したんよ。』と答える筈だ。

別にそう答えたところで問題は無いが、だから好きな物を沢山食べたいとなると、後でまた落ち込むんじゃないかとハラハラする。

もう３０も過ぎた大人なんだから、そこは放って於いたらいいのだが、私が甘いのか、気にし過ぎる質なのか、気になるから言葉には出さない。

昨日はラーメンを持って帰って来たので、調子悪かったから、帰ってラーメンでも食べようと思ったのかも知れない。

食べる前にアプリに入力している、家で作った物はアプリの入力には向かないが、コンビニ商品は入力しやすくて良いのだそうだ。

「ラーメン食べても普通に夕食食べられる。」と彼女が言うので、少し驚いて言う。

「そんなに食べてもカロリー大丈夫なんや？？」

「人間、結構食べてもええらしいよ、食べないと身体に悪いしね。」

私が若い頃はカロリー制限が凄くて、１日１５００キロカロリー位で過ごさないと、体型保持には問題だと言われた。（夫に）

１５００は少ない感じがしたが、彼がその位だったりしたら、私もとなっていた。

今はカロリーもそうだが、栄養バランスの方が大事なので、一概にカロリーを抑える事はしない。

あくまで栄養バランスの問題なのが分かって居るからだろう。

元夫は自分が太り過ぎていた時にダイエットをして体重を落とした経験がある。

結婚前も結婚後もよく聞いていたが、カロリー制限だけで痩せた様だ。

「人間、摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題や、摂取カロリーが少なければ痩せるんや。」が彼の口癖だった。

それは間違ってはいない。

だけど人間って生きて生活していて、細胞も入れ替わって出来上がっている。

単にカロリーだけを考えていると、細胞に良くない、細胞が生まれ変わらなければ、人として保てないのだから。

その元夫だが、ダイエット前と後では明らかに食の好みが変わったらしい。

ダイエットに置いて、カロリー高めのケーキが時に凄く食べたくなったのだそうだ。

「昔は全然食べたいなんて思わんかったのに、あのクリーム一杯乗ったショートケーキが食べたくて食べたくて仕方なくなったんや。」と告白していた。

別にショートケーキ位食べたら良いと思うが、そこはダイエット中の事我慢したらしい。

半年で２０k以上痩せた暁に、いちごの乗ったショートケーキを食べると決めて、半年後には買って来て食べていたらしい。

あかんがな。

私に言わせれば、体重管理は一生もの、偶にはケーキも食べても良いけど、痩せたから食べるでは、リバウンド王になる。

「俺はリバウンド王になる。」という人なら兎も角、一生続けたいのなら、痩せたから食べるは問題だ。

「フードノイズ（食べ物の雑音）」という言葉が有るらしい。

日常生活に支障が出るほど、食べ物のことばかり考えてしまうことを、こう云うらしいが、身体の為には良くない傾向なのだろう。

頭にフードノイズが侵入してくる人は、「それが睡眠に影響を与えたり、食べることに対して罪悪感や恥ずかしさを覚えたり、不安な気持ちになったりすることがあります」と研究家が話していて、誰もそんな事ばかり考えたくないのに、頭に入り込んでくるのだろう。

問題はフードノイズが過剰になると、食べてしまう状態に陥ることで、健康的な食生活から離れてしまう。

サヨーナラ、さようなら、健康的な私～、となってしまうのだ。（替え歌の元分かるかな～、わかんねーだろうな～。）

元夫がケーキが食べたくなったのも、そうなのかも知れない、他人の頭の中は解らないけど。

この状態は薬でも治るが、生活習慣を見直すと良くなる様だ。

私などは自分の好きな物を食べて、好きな生活をして、体重は以前よりも数キロ増えたものの、健康的に暮らしている。

もしかして、ストレスさえなければ？？

違うかなー？？？