腰が痛い

朝起きてびっくりした
腰が痛い
えっ、わたし何もしていないのに
寝てただけなのに
6日間ゆっくりしたのに
今日も睡眠時間７時間とれたのに

階段を上るとき
手すり持たないとのぼれない
立ち上がるのも痛い
しゃがむのも痛い
びっくりした
初めてだったので
今までも忙しすぎたり
仕事帰りに歩くの辛かったり
腰のあたりがなんとなく重い
ということはあったけれど
こんなに痛いのはなかった
今日が仕事始めなのに
休むわけにはいかないし
とりあえず腰痛ストレッチで、検索
ゆっくりしてみる
ぶら下がり棒にぶら下がる
ちょっとましかも

結局寝すぎたゆっくりしすぎた
運動しなかった歩かなかった休みすぎた
ということでしょう
座ってばかりで動かなかったから
椅子が低いということもあるかも
背もたれに持たれて腹筋使わない
だらしない座り方
そうです腹筋大腿筋？が弱っている
わかっていました。歩いてないし
そうです仕事してないとだめなのです
仕事だから動くわけで
そうでないと怠けてしまう
仕事は自分の為でもあるのです

幸い夕方までに痛みは軽くなり
今日は園児が少ないこともあり
比較的仕事も楽で
よかった無事帰宅
まだ痛みはあるけど
ストレッチしてから寝ましょう
明日、朝見ざめたときに
どうか痛みがなくなってますように