自己肯定感を高める3つのコツ
みなさん、こんにちは😊さちです!
今回は「自己肯定感を高める3つのコツ」について、お話します。
こんな人にオススメ❗️
・自分に自信がもてない
・周りの目ばかり気にする
・他人と比較して落ち込む
これはまさに、以前の私にも当てはまります💦
「私はあの人よりも劣ってるな」
「これをしたら嫌われるかな」
「なんであんなこと言っちゃたんだろう」
出したらキリがないくらい、昔は自己肯定感が低かったです💦
でもそんな自分を変えたい❗️と思い、手に取った本がこちらです😊
こちらの本を読み、先日「自己肯定感を上げる3つのコツ」をツイートでご紹介💡
ひとつずつご紹介していきます💡
【自己肯定感を上げる3つのコツ】
❶最近、人から褒められたことを思い出す
❷失敗した時は「後輩に声をかける」ように、自分に言ってあげる
❸自信=経験×自己肯定
❶最近、人から褒められたことを思い出す
自己肯定感が高い人は、失敗しても
「ま、そういうときもあるさ」
って思えるけど、
自己肯定感が低い人は、
「自分がいけなかった」「なにがダメだったんだ」
と、自分のダメなところに目を向けてしまいます。
なので「自分を責める」のではなく、
「自分ができていること」に目を向けてみましょう❗️
それでも「自分ができていること」が見つからない人は、
最近人から褒められたことを思い出してみましょう😊
必ず「あなたができていること」があります❗️
ぜひ見つけてあげてください🍀
❷失敗した時は「後輩に声をかける」ように、自分に言ってあげる
他の人には失敗したときに、優しく励ませるのに、
自分が失敗したとたん、ものすごく責めはじめる
そんな方も少なくないと思います。
でも想像してみてください。
入社したばかりの子が、仕事でミスをしてしまった。
そんな時、あなたはどうしますか?
がむしゃらに怒りますか?
おそらく違いますよね。
きっと、優しく声をかけてあげると思います!
それをそっくりそのまま、自分に言ってあげましょう😊
❸自信=経験×自己肯定
どんなにいい経験をしていても、それを自分自信で評価してあげないと、
自信にはつながりません!
どんなに小さな経験でもいいです😊
・お母さんの愚痴を一生懸命聞いた
・後輩の仕事を手伝った
・失恋して辛かったけどがんばって仕事に行った
❶と同じになりますが、些細なことでもいいので「自分は頑張っている」と認めてあげましょう✨
では最後にさくっともう一度、振り返りますね。
【自己肯定感を高める3つのコツ】
❶最近、人から褒められたことを思い出す
❷失敗した時は「後輩に声をかける」ように、自分に言ってあげる
❸自信=経験×自己肯定
本には、自己肯定感をあげるためのワークも載っています❗️
もっと詳しく、知りたいという方は、ぜひ手に取ってみてください💡
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