本日でnote連続９ヶ月投稿しているようです。 お知らせがありました。 今日は夏至。 陽のエネルギーがピークに達している日です。 そんな日に小さな決断。 noteは今後お知らせなしで投稿していこうかと思いました。 毎日投稿するかも未定です。 書くのは好きなのでたぶん書くとは思うのですが、学びで得たことをただ書き綴るようにしようと思います。 なんだかお知らせがぎっしりあるとどうかな…なんて思ってたので。 とっても小さな決断ですが、なにかを始めると毎日やるというこ
人はそれぞれの価値観や信じていることが違います。 だから正しいと思ってることも間違ってると思ってることも違います。 けど知らず知らずに自分が正しいと思ってその意見を押し付けようとしてしまう。 それは良かれと思ってのことなのですが、相手の立場になったり、第３者の目線になったら、それは本当に良かれと思っての行動でしょうか。 私もよくやってました。 特に夫婦とか家族とか。 どんなに身近な人でも考え方は違います。 そんなことを意識しておくと、コミュニケーションは変化すると
例えば英語がペラペラになりたい、痩せたい、なんて思ったときに変化をすぐに求めたくなりませんか？ 私はあります(笑) 結果を早く求めるばかりに挫折する。 私の場合は主にダイエットですが。 けれど、地道に続けることで変化するのです。その小さな変化に気づいて喜べるかどうかも大きいと思います。 今年の私は動画を見ながらの筋トレを取り入れてるのですが、始めた頃の私はこんなのキツすぎるって思ってたんです。 ですが継続してたらこれだけでは軽すぎるかななんて思うようになりました。
自分の言いたいことを飲み込んだことはありますか。 なぜ飲み込んだのでしょうか。 その場を丸く収めるため？ 自分が我慢すれば良いから？ 言わない方が楽だから？ 本当にそれでうまくいくのでしょうか。 私も飲み込むことをしてしまいますが、あとに残るのはモヤモヤです。 伝えるのはケンカをするのではなく、話してみればお互いの思いにちょうど良くすることはできるかもしれません。 自分の内側に目を向けることも大事です。 誰かを思いやるだけでなく、自分のことも大事にしてください。
私自身が変化した最大の理由、 素直になったことです。 正確には、 だいぶ素直になったこと、です。 まだ素直になれない部分も発見することもあるのであえてそう書きます。 けど相当素直になれるようになり、素直になることでかなり生きやすくなりました。 夫婦も良い関係へ変化しました。 素直にならずに色々溜め込むって 本当によくないです。 溜め込んでたらいつも不機嫌になっちゃいますよ。 いつも不機嫌な人に居て欲しいですか？ 素直になっていいんですよ。 溜め込んでぶつけるく
人と何かを比べてしまうことはありますか？ そもそも順位をつけられたりして育ったら、競争心は生まれて比べるクセもついてしまってるかもしれません。 順位が良ければ気分はあがります。 順位が悪ければ落ち込みます。 それでは辛いだけ。 人に認められるとかではなく、人に褒められるとかではなく、自分で自分を認めて褒めることが大事。 自分の良いとこを見つけること。 悪いと思ってることを良い言葉に言い替えてみる。 ちょうど娘が朝から見てるEテレの番組で言い換えをしてました。 ｢夢
ゆりもどしって言葉を聞いたことありますか？ 大きく動いたのに元に戻ろうとすること。 例えば新たな道に進もうと前進したのに、元に戻ろうとすることです。 人間は安心安全を求める性質があるから、新しいところより元のところに戻ろうとしますが、それは色んな方法で戻そうとします。 そんなことに気づいたら面白くなってきました。 あ、怖いから戻ろうとしてるな、私。 楽を選ぼうとしてるな。 誘惑に負けないで進みますか？ 誘惑に負けて元に戻ってモヤモヤしますか？ そういうことです
今夜は満月です。 満月には新月からスタートして一杯になったものを手放して行くとき。 またそこから新月に向けて要らないものを手放すと新月から新たなものを入れていけるということです。 パンパンになった箱に新たなものを入れようとしても入りません。 だから一杯になった箱からもう要らないものを捨てていく。 そうするとまたスペースがあるのでまた新たなものを入れられます。 私はまた手放すべき自分の悪いクセを見つけたので、新たな自分になっていくために捨てます。 捨てる作業って手にする
色んな人と話すと、それぞれ同じことでも何が大切か違うのだなと気づきます。 マスク生活のことも、 ずっとつけていたい人、 早くはずしたい人、 様子を見ながらはずしてる人、 マスク生活反対な人、 それぞれです。 みんな言い分があって、それぞれ良い理由があるからそれが大切と言ってます。 それぞれで良いと思うのですが、そこで自分と違う人を自分に合わせさせようとか、自分の言ってることが正しいと言うからもめるのですよね。 マスクは例です。 ついついやってることはありませんか？
私は自分らしく生きたいとずっと思っていました。 しかしいざそれが何かと聞かれると、言葉にはできません。 そもそもわかってませんでした。 ぼんやりとこんな風になりたいとは思っていても、具体的に考えてないから言葉にできないのです。 それで自分らしく生きられるかと言ったら、無理ですよね？ マラソンのゴールがわからずにスタートするようなものです。 どこに向かうの？いつまで走るの？ ですよね。 ゴールをはっきりさせたいなら、コーチングや夢を叶える魔法のランプ講座がおすすめ
我が家の年長の娘は自分のやりたいことには貪欲です。 何をやりたいか、それを決めたらそこに一直線。 口に出したらもう叶ってる風です。 最近はディズニーランドに行こうって、押し強めで来ております。 毎日プレゼン？(笑) 具体的に何をするか、乗り物はどれに誰と乗るか、何時に行くか、行く日はお父さんの休みの日…、などなどを細かく言ってきます。 この具体化はとっても大事。 そこにいるかというくらいの想像をするから、そこまでの行動をとることができるのです。 だから叶えたい願い
今日は一粒万倍日+天赦日。 今年最後かな？重なるのは。 自分で仕事をするようになって、 こういうことも大切にしてます。 そういえば亡くなったおじいちゃんは 暦のことを意識してました。 昔は大切にされてたことなんでしょうね。 わたしにも自然とインプットされてたのかな。 こんな日は何かを始めるのに良いです。 何をしようかなー。 最近はけっこう色々見切り発車でやってます。 考えすぎたら動けないのはわかっているからです。 今日はひとつくらい、新たなことをしようと思いま
生き方や人生って自分で選べます。 物事の捉え方、感情のマネージ、 すべて自分がどう反応するかで決まります。 そんなことを知っていても やってしまったー！なんてことはあります。 わかっていてもそうなる。 ではわからなかったらどうですか？ コーチングではその方の考え方の クセやパターンを知ることで 行きたい方向へ向かうためにどうするか、 質問することで答えを見つけていきます。 コーチは質問をして解決するための 答えを引き出すだけでアドバイスなどは 一切しません。 答
誰でも何かしらチャレンジをしたことはあると思います。 そのチャレンジをしている途中はスイスイ進んでいくこともあれば、停滞して何も変わってないと思うこともあるかもしれません。 けどほんの小さなことでも変化してることはあると思います。 その小さな変化を素直に喜び、それを重ねていくことで自信にもなります。 自信がないからやらないのではなく、やらないと自信にはなりません。 自信がないと言ってやらないのは、失敗したら恥ずかしいなんて要らないプライドかもしれません。 失敗って
過去の自分の人としての部分、 酷かったなーってよく思います。 今が素晴らしいわけでもないですが💧 ですが今は自覚して少しずつ直して、 少しずつ変化してます。 何もかも当たり前と思ってたから 感謝の気持ちも足りず文句ばかり。 今考えたら会社員なんて守られてたし、 色々払ってくれてたし、本当に最高です。 なのにね…会社に対しての不満をみんなで言ってましたよ。ひどいです。 けど今は自分の居る環境が変わり、 不平不満の環境さえ自分で選んでたと 自覚しています。 みんなが素
自分の感情を整えることやモチベーションを上げることは得意ですが？ それとも感情に振り回されやすく、落ち込みやすいですか？ 毎日の質って実はそこが重要なんですよね。 まわりにいる、いつもニコニコ笑顔な人と、毎日眉間にシワを寄せて怒ってる人、どちらが幸せそうですか？ 聞くまでもないと思いますがニコニコしてる人ですよね。 まあそれが人前だけムリをして裏で怒ってるなら辛いかもしれませんが、そういう方はきっとどこかムリをしてるのが出てると思います。 胸を広げて口角あげて顔は笑
