苦手な月ってある？私は6月がとにかくしんどかった

こんにちは
長野は梅雨入りからの毎日大雨
熱海の土砂崩れのニュースは
他人事ではない地域に住んでいるので
少なからず心にダメージが
大きいニュースだったな。。

そういう不安や心が揺さぶられる感情も
感じることって本当に大切だと思う
生存者が見つかりますように。
これ以上被害が出ませんように。


今日は苦手な月って話☝️
私はとにかく季節の変わり目が大の苦手です

特に4月と6月と11月

4月は冬から春へ移行する感じがどうも
上手く乗りこなせない
GWの営業もあるので緊張しやすい

6月はやっと春の陽気にも慣れたのに
だんだん曇りや雨が多くなって
気持ちが憂鬱になりやすい(のかな？)

11月はもう長野は完璧に冬
急激に寒い日が多くなって体が寒さに慣れず
動きたくなくなる

こんなに苦手な月あるんかい！
って感じなんだけど
3年前に神奈川から引っ越す前は
そんなに苦手な月なかった気がする

長野のしかも標高1000m超えの場所は
四季がしっかりあるのでここまで増えたのかも🤔

で、こないだの6月はとにかくしんどかった。。

生理前のPMSがひたすら続いてる感じ
怠くて眠い、起きれない
いつも何か頭で考えていて疲れている
イライラしやすく言葉が乱暴になりがち
かと思うと凹みやすい
何か仕事やプライベート頑張ってしまうと
12時間以上眠ることもありました
書いてるだけで辛い。。笑

私のとった苦手な月の対処法は以下の通り

❶旦那に今の状況を細かく伝えること
まず近くにいる相手に
【今日はとても精神的に無理な状況】って伝える
これは逆に旦那も私にやっている
低気圧で頭が痛いから少し寝る。
寝不足で怠いから部屋で寝たい。とかよくある

❷散歩する
とにかく引きこもらず晴れ間は散歩に
旦那が散歩行こうと誘ってくれたら
怠くても断らずに行きます笑
だって行くと必ずリフレッシュできるから

❸お風呂と寝る前のマッサージとストレッチ
眠の質を少し良くしました。
湯船に浸かり末端を温めること
できる時でいいのでTV見ながらマッサージと
ベッドの上でストレッチしてから寝ました
枕の高さ、毛布の暖かさとか今の気候に
合っているのかも考えます。

❹スキンケアを丁寧にする
これ、1番効いたかもしれない
憂鬱なんだけど気持ちが上がるように
スキンケアだけは絶対に手を抜きませんでした
日々のクレイパック(泥パック)
肌の調子によって化粧水を少し変えたり
クリームもさっぱり系使ったり乾燥用使ったり
毎日違う肌の状況で変えていました。

肌が綺麗だとやっぱり気持ちも
前向きになりやすいんですよね〜

前ある美容家さんが
【スキンケアは最高のマインドフルネス】
と話していました。本当にそう思う〜！！
毎朝、毎晩ケアしているのって
自分の肌を愛してあげてることになりますもんね


最近旦那も化粧水始めました😂
急にシワが気になり始めたらしいです
なんか夜ペチペチ化粧水つけるのが
とっても愛おしいです笑

前は苦手な月って意識がなくて
ただ辛い、なんで？って思ってたけど
今は季節の変わり目が本当に苦手って
知れたので次は11月、寒くなる前に
どうやって苦手な月を乗り越えようか
って思えるようになる気がします

皆さんも苦手な季節を知って
無理しないように過ごしてください🌿