12月1日（日）

・「やる気」はやっているうちに出てくるもの
・どんなことも継続するとルーティン化できる
・継続することに善し悪しの判断をしない。目的や意味を考えない
・継続するための秘訣は、止めないこと。たったそれだけ
・脳は「忘れよう、忘れたい、思い出してはダメ」というものは忘れないようにする機能があるとのこと。覚えておきたいことを「覚えておきたい」と思うより「忘れてもいい、忘れよう」とするほうが覚えていられるということか。