感性を鍛えるためのNot to doリスト

こんにちは！
ワーママ生活をプチブレイク中のあやこです。

生成AI技術の進展が著しい中、今後大事になるのは感性ではないかとうっすら感じています。
感性について学びたいなぁと手に取った本がこちら。

感性のある人が習慣にしていること

本の中で気になった部分が、Not to doリスト(やりたくないことリスト)を作るという点。

私は年始にTo doリストとして、1年でやりたいこと、買いたいもの、行きたい場所、などをノートに書くようにしていますが、Not to doリストを作ったことがなかったので、作ってみよう！と思い、書き出してみました‥

が、意外にパッと思い浮かばないものです。

自分がストレスに感じていることはなんだろう、などと何日かに分けて考えると、少しずつ浮かんできました。

Not to do リスト

• 在宅勤務中、座りすぎること

• 夜19時以降に仕事をすること

• 週末に3食全て作ること

• 毎日子供達を寝かしつけること

• 週末の掃除機かけ

• 週末のトイレ掃除

• 金銭目的の副業

• 自慢、攻撃、愚痴を聞くこと

• 気が進まないと感じながら何かをすること

• 無理しすぎること

• 使いにくい収納でストレスを感じること

自分自身の嫌だなぁと感じることに目を向けるのは、あまり楽しい作業ではありませんが、書き出してみると、
なるほど、私はこういうことが嫌いなんだなぁという気づきがありました。

それぞれ、対策方法も考えてみました。

Not to do リストを減らす方法

• 在宅勤務中、座りすぎること→社内MTGは立って参加、昼休みになるべく歩く

• 夜19時以降に仕事をすること→残業する場合でも19時までにする

• 週末に3食全て作ること→1食は手を抜く

• 毎日子供達を寝かしつけること→土曜は夫に任せる

• 週末の掃除機かけ→子供に任せる(お小遣い制)

• 週末のトイレ掃除→子供に任せる(お小遣い制)

• 金銭目的の副業→今は金銭目的での副業をしない

• 自慢、攻撃、愚痴を聞くこと→前向きな人と話す

• 気が進まないことに取り組むこと→気が進まないものはなるべくしない

• 無理しすぎること→あらかじめ休み予定を入れておく

• 使いにくい収納でストレスを感じること→収納見直し

Not to do リスト、定期的に見直していきたいと思います！