「健康とは」どういう状態？

こんにちは。りょぺすです。

サウナに行きたいな。そう思う今日この頃です。

皆さん、自分の身体のケアはしていますか？
また、どのようにして自分の身体をケアすると心がけていますか？

スキンケア、筋トレ、ストレッチ、リンパマッサージ、脱毛、睡眠...
人それぞれ身体のコンディションを整える方法があると思います。

では、そもそも身体をケアをする以前に、
『健康な状態』って身体にとってどのような状態なのでしょうか？

「健康的だなー」

そう感じる瞬間ってどういう時でしょうか？

そもそも、健康の定義とは

健康の定義　(公益社団法人　日本WHO協会より引用)
『健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。』

この文を読んで分かったような、分からないような、複雑な心境に私はなりました。

かなり抽象的ですよね。具体的要素の記述が全くないのです...。
この定義では『健康』に該当する対象者がかなり狭まってしまうとも考えられます。逆に健康な人はいるのかと思ってしまうくらいです。

「会社で仕事がうまくいかない」
「人間関係がうまくいかない」

こんな人たちでさえも、『健康』の定義からは外れてしまいます。

今日は、そんな『健康の定義』は別として、
私が思う『健康』について端的に述べていきます。

私が「健康的だなー」と思う瞬間

・有酸素運動、筋トレをしている時
・サウナに通い「ととのう」を味わった時
・早寝早起き
・緑黄色野菜を中心としたバランスの良い食事を食べた時

これくらいでしょうか。健康的だと感じる瞬間は。

ただ、これは世間的に『健康』と言われていることであって、
実際どういう理論で健康である、というのはそれぞれ説明がし辛いです。
『健康なのはわかる、身体にもいいことであるのもわかる』
こんなぼわーっとしたイメージですね。

そこで、私がサウナに通い、
一番健康的だな
と、思う瞬間や身体が健康を感じる瞬間を感じることができました。

血流がよいこと

それは全身の血流がめぐるのを感じている瞬間です。

つまり、『血流がよいこと』が健康なんだと思います。

血流の流れがスムーズになれば、全身のすべてが健康になり、その逆に血流が滞ってしまえば、どんな健康法を実践しても効果が得られにくいです。
つまり、実践した健康法が効果的であったならば、それはその人の血流が改善した、と捉えれられますね。

脳が活性化するのも脳血流量が増大する理由の一つです。
筋トレやストレッチ、睡眠ではなかなか味わえない健康法です。

ただ、生活習慣病である、メタボリックシンドロームである。

といった方々は、高血圧や高コレステロールにより、動脈硬化等の血管の疾患を患っている場合があるため、サウナに通うには医師などに相談し、慎重な判断が必要なので注意していただきたいです。

サウナは臓器や組織すべてに効く、『トータルケア』を意味する。

サウナに通ったことがない方は、是非通ってみてください。

私も今日、行ってこようかな。