健康寿命を保つのにできること①

昔から飲まれている日本茶飲むこと。
調べると色々健康効果がある。
１　抗酸化作用
　　緑茶にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質　　　　が豊富に含まれており、体内の酸化ストレスを軽減し、細胞を守る。
２　リラックス効果
　　含まれるアミノ酸であるテアニンが神経系に影響を与え、リラックス効果をもたらす。
３　脂質代謝への影響
　　緑茶は脂質代謝を改善し、コレステロールレベルを低下させる可能性があります。
４　抗炎症作用　
　　カテキンが炎症を予防する可能性がある。
５　抗がん作用
　　一部の研究は、緑茶ががんの予防に寄与する可能性があると言われている。

他にも色々な効果があるので、これから毎日飲んでいきます。

健康第一