自然が最高の脳をつくる

自然が脳に与える影響は、医学的に多くのメリットがあるとされています。

自然環境で過ごすことで、まずストレスが軽減されます。
都市の喧騒から離れ、自然の中に身を置くことで、ストレスホルモンであるコルチゾールが減少し、リラックスした状態を促します。
これにより、脳の神経回路が落ち着き、精神的な安定が得られるのです。また、注意力が回復し、集中力が向上します。

都市環境では注意をそらす情報が多いため、脳が疲れやすくなりますが、自然環境はその反対で、脳が効率的に働き、注意力が高まるのです。
さらに、自然は感情を調整する作用もあります。自然の中で過ごすことで、幸福感や満足感が増し、ストレスや不安が軽減されることがわかっており、脳内のドーパミンやセロトニンといった幸せを感じさせる神経伝達物質の分泌が促されるためです！

また、自然で過ごすことは創造性にも良い影響を与えます。
効率を求められる都市環境とは異なり、自然環境は創造的な思考を活発にさせ、無意識のうちに新しいアイデアが生まれやすくなるのです

最後に、自然は免疫システムを強化し、全体的な健康を支えます！
免疫機能が高まることで、脳の健康にも良い影響を与え、心身のバランスが取れることが証明されています。これらの点から、自然は脳にとって最良の栄養源です！
Naturefixという本がとてもおすすめなので興味があればぜひ読んでみてください！
また次回の記事でお会いしましょう

NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方