ダイエット 40日目

食べる順番ダイエット

食べる順番ダイエットは、糖質の少ない野菜などから食べ始めご飯などを最後にすることで、血糖値の急激な変化を防いで太りにくい体にする方法です。
食事の量を変えなくていいことや、手軽に始められることから人気があります。
最初に野菜から食べ始めるため、野菜が苦手な人には不向きですが、食べながらダイエットしたい人、食事の量を減らすとストレスになる人におすすめです。

やり方は以下の通りです。
野菜やサラダ、お味噌汁やスープなどから食べる
肉や魚などメインのおかずを食べる
ご飯やパンなどの炭水化物を最後に食べる
好きな順番では食べられませんが、順番を変えるだけでいいので手軽にチャレンジできます。
食べ過ぎや早食いに気をつけ、食事内容にも気を配るとさらに効果的です。