おっさんずラン#18

走り始めて、1ヶ月。

長いの、短いの含めて18回走ったから、ペースとしては、いい感じですかね。

体重の変化は、まだないけど、大きな変化としては、

1km余裕になったこと。

太腿の前部と、ふくらはぎ、すねが鍛えられてきたことで、走れるようになってきた。

一昨日、7km、run walk run®️をやったことで、筋肉痛が残ってるけど、

心地よい。

44歳からの本気のダイエット。

before写真は撮ってあるので、

after出せるようになったら、比較しよう。

1ヶ月での心境の変化としては、

「走りに行きたい」と素直に思えるようになったこと。

「走るぞ」と、朝、早起きできるようになったこと。

garmin様々。