3/1練習日記
インターバル1000m(3:30/km)×10 r=2分VO2max向上と若干スピードアップ狙っていつもより少し早めの設定。脈拍は上がったが体は調子がまずまずよく最後は3:20/kmで終了。次はRを短くするか、距離を伸ばすか。今月末フルだし距離を伸ばすかな。