11/3練習日記
今日は坂道インターバル
上り500m＋下り坂500m×5セット(R=2分)色々な刺激を入れようとチャレンジ。レストは歩いてを加えてしっかり休んでレペテーション的な感じで取り組み。傾斜は写真。練習としてはいい坂すぎるわ。1kmのラップは3分50秒弱。上りキツすぎ。