ランニング記録1月25日
本日は昨日の状態を踏まえながらスタートです。
また痛みがでるのかなと若干ネガティブになりながらも期待をもってのスタートです。
前半30分ほどはとくに気持ちよく走ることができました。
そこから少しだけ右膝に違和感がありましたが大きな痛みが出ることなく10キロ走ることができました。
ランニング後は右臀部がかなりはっていたのでやはりこの部分の柔軟性を上げる必要があることを再確認しました。
セルフマッサージが難しい部分もありますがマッサージガンをうまく活用しながらほぐしていきたいです。
ランニング結果はこんな感じです。まあまあですかね。
もう少しペースをおとしてもよかったかもしれませんね。
とりあえず一安心という感じです。しかし完全回復にはまだまだほど遠いのでじっくり治していきたいと思います。
明日もコンディションにもよりますが同程度のジョグができたらなと考えています。
ますは長く走れる体づくりを！！
引き続きよろしくお願いいたします。
記事をよまれたみなさんもがんばってください。