ファスティング【1日目】

３日間のファスティングが始まります。これまで飲んできたアロマクレンズウォーターに加えて、ファスティングドリンクも飲んでいきます。体調に不安がある方は、お気軽にご相談くださいね！

摂取して良いもの

アロマクレンズウォーター（ATWー５）、ファスティングドリンク（５００ml以上）

摂取を避けて欲しいもの

アルコール類、カフェインを含むドリンク、固形物

ファスティング中の好転反応

今日、明日は塩分不足によって様々な症状が出る可能性があります。あまりにもつらくなって来たら、天然塩や添加物不使用の梅干しを少し取ってください。

ファスティングドリンクについて

５００ml以上は摂取してください。強い空腹感や不調を感じる方は多めに飲みましょう。１回の量は減らして摂取する回数を増やす事で、血糖値の上下が緩やかになり空腹感も感じにくくなります。（通常のお食事に合わせた時間帯でも結構ですし、空腹を感じたタイミングで飲んでも構いません）

アロマクレンズウォーターについて

ボトルのキャップ４杯分を２リットルのお水で希釈したものを、１日かけて少しづつ飲みましょう。ATWー５は、ジュニパーベリー、エルダー、ゼラニウムのアロマがブレンドされています。ファスティング中に飲むことにより、肝臓の働きを整えデトックス効果を促します。

なぜファスティングが体に良いの？

空腹時間が１６時間続くと、体内機能のオートファジー（自食作用）が働き始めます。オートファジーは、細胞内の古いタンパク質や不要なものを１回壊し、エネルギーにリサイクルするものです。つまり、オートファジーが働くことで、細胞が活性化してデトックスできるのです。

明日準備して頂きたいもの

本日と同様（アロマクレンズウォーターとファスティングドリンク）