ファスティング【準備食2日目】
摂取していいもの
１日目と同様、アロマクレンズウォーター（ATW-1）、「まごはやしい」とお米や和食中心の食べ物を摂取しましょう。昨日よりも少し量を減らし腹六分〜八分目で、よく噛んで食べましょう！
アロマクレンズウォーター
アロマクレンズウォーター２リットルは、１日かけて飲みきれるようにしましょう。冬場は水分補給が進みにくく飲みきれないという方は、50度以下の白湯にアロマクレンズウォーターを希釈して飲むのをオススメします。
香りを楽しみ、リラックスした気分を味わいましょう。
準備食期間にオススメなスイーツ
準備食期間は砂糖断ちが辛い期間でもあります。
そのような方にオススメなのが、
豆乳から作られたヨーグルト【豆乳グルト】です。腹持ちも良く、植物性なので、準備食の間食にはもってこいです。
豆乳グルトに、ハチミツやフルーツを入れて食べると結構な満足度と砂糖への欲望を満たすことができます。小麦がどうしても食べたい方は、プラスして、米粉パンを添えるのもいいかもしれません。
ちなみに筆者推しの豆乳グルトはpokka sapporoのソイビオヨーグルトプレーン無糖です。
何種類かの、豆乳グルトを試しましたがこちらの商品が1番美味しく感じました。独特な豆臭さがなく、普通のヨーグルトと変わらぬ味と食べ応えです。スーパーでもよく見かけるため、入手しやすいのも利点です。是非お試しください。
明日用意して頂きたいもの
本日と同様（アロマクレンズウォーターと和食中心の食べもの。）