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Ko_no
2021年2月22日 17:02
今回指導させていただいたのは小学4年生の野球選手。夢や目標を持っていてそこに向かって一生懸命なとても頑張り屋さんな選手という印象を受けました。90分のレッスン。とてもよく頑張ってくれていました。前半はラダー・ミニハードルを使っての動きづくりの基礎、後半はコーンを使っての走りにつなげていく内容で進めさせていただきました。少し難しいような動きも入れながらの中、集中して一つ一つ確認しながら取り
2021年2月1日 14:51
<アップ>○ウォーク1周→ジョグ2周骨盤の使い方、足のつき方○棒ストレッチ肩、肩甲骨周り○ハードルストレッチ股関節、腸腰筋○ながし150m ×5本 (トレシュー2本／スパイク3本)腕の振り、足の軌道、足のつき方、姿勢<メニュー>○チューブ腿上げ、走り、前傾姿勢○コーン小刻み走(10個使用)ピッチ、刻み5:5→4足長5足長5:5→5足長6足長4:4:2→5足長6足長
