陸上コーチが教える走り方

2021年7月9日 00:28

7/3 かけっこ教室・陸上教室＊1dayイベント in松本市

かけっこ教室14名・陸上教室3名の子ども達が参加してくれました。
ご参加いただき、ありがとうございました。

〇かけっこ教室
とても活発な元気いっぱいの子どもたちでチャレンジ精神旺盛な印象がとても強かったです。
そんな様子の今回は少しハードルを上げた内容を加えてみましたが、難しいことにも果敢に挑戦し集中するところ・楽しむところのどちらもある時間になったと思います。
私自身とてもレッスンを進めやすく

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Ko_no

2021年5月29日 08:47

５月23日（日）かけっこ教室・陸上教室1dayイベント　in南箕輪and松本

【南箕輪】
かけっこ教室・陸上教室共に8名の子ども達が参加してくれました。
かけっこでは少人数ということもあり、運動量が多く体を大きく使う時間となりました。
陸上ではとても細かいことから動き作りをやっていく時間でした。
どちらもとても元気よく楽しみながら頑張る時間になったと思います。

【松本】
初開催の松本では、かけっこ教室15名・陸上教室22名と多くの子ども達が参加してくれました。
初開催なが

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Ko_no

2021年5月17日 03:23

5/16かけっこ教室・陸上教室＊1dayイベントin長野市

本日のイベントは良い雰囲気の中かけっこ教室・陸上教室共に子ども達が集中し楽しそうな表情が見せながら最後まで頑張り切れた形で終えられていたと思います。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

〇かけっこ教室〇
・内容・
おにごっこ
ラダー
ミニハードル
蛇行走
ラダー×ミニハードル×蛇行走のサーキット
スキップ
スキップ→ダッシュ
倒れダッシュ
ダッシュ

ラダーやミニハードルといった道具

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Ko_no

2021年5月6日 19:22

5/3 陸上教室＊1dayイベント in伊那スタジアム

〇陸上教室〇
今回は10名の子ども達が参加してくれました。
皆さま、ご参加ありがとうございました。

今回は初めての屋外でのレッスンでした。
天気も良い中でとても元気いっぱい走ってくれていました。
今回は〈ピッチ（足の回転）〉をテーマにして足の動きを中心にドリル（動きづくり）→ダッシュ→タイム測定→ドリル→タイム測定と段階を踏むことで速くなっていく感覚とタイムが縮まる嬉しさや達成感を感じてもらえた

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Ko_no

2021年4月27日 01:00

陸上教室・野球教室✱1dayイベント in南箕輪

今回は陸上教室と野球教室の2枠での開催。
どちらも18人と男の子、女の子問わず多くの子ども達が参加してくれました。ご参加いただきありがとうございました。

陸上教室
子どもたちの雰囲気や取り組みにも少しずつ変化がでてきました。
比較的静かな雰囲気で流れていた時間の中に、子どもたちの言葉や表情、私たちの「やってみよう！」の言葉に何となく流されるように行っていたことが「もっとやりたい！」「楽しい」の子

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Ko_no

2021年2月22日 17:02

マンツーマン　スプリント指導

今回指導させていただいたのは小学4年生の野球選手。
夢や目標を持っていてそこに向かって一生懸命なとても頑張り屋さんな選手という印象を受けました。

90分のレッスン。とてもよく頑張ってくれていました。
前半はラダー・ミニハードルを使っての動きづくりの基礎、後半はコーンを使っての走りにつなげていく内容で進めさせていただきました。
少し難しいような動きも入れながらの中、集中して一つ一つ確認しながら取り

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Ko_no

2021年2月1日 14:51

陸上短距離マンツーマンレッスン第1段

<アップ>
○ウォーク1周→ジョグ2周
骨盤の使い方、足のつき方
○棒ストレッチ
肩、肩甲骨周り
○ハードルストレッチ
股関節、腸腰筋
○ながし150m ×5本 (トレシュー2本／スパイク3本)
腕の振り、足の軌道、足のつき方、姿勢

<メニュー>
○チューブ
腿上げ、走り、前傾姿勢
○コーン小刻み走(10個使用)
ピッチ、刻み
5:5→4足長5足長
5:5→5足長6足長
4:4:2→5足長6足長

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Ko_no

2021年1月23日 11:34