ダイエット方法 1.記録をつける

前回のブログ記事から
「記録をつける」
を私がダイエット方法の一つにした理由を書きますね。

体重計にのってショックを受けたというのもあったけども、数年前太り始めた頃からひざと腰が痛くて、少し体重を落としてから運動したいと考えた時、

運動以外で効果のあるダイエットと検索したらメンタリストのDaigoさんのYouTubeで、記録を取ることが効果的というのを観てやはりそうかと、この時、急にやる気スイッチが入りました。　

今、毎日記録しているものは、朝晩の体重、食べたもの、食べた時間、運動内容、今日の出来事を記録しています。体重はアプリでも管理しています。

ホントは書き方を工夫して書けたらいいんですが、とにかく記録するというだけで、1日ごとに適当に線を引いて区切ってるだけです。字も汚いです…😅でもノートは表紙も中もかわいいのを買ってきました！

次回は「お菓子をやめて、果物や野菜をとる」について書きます。ここに発酵食品もプラスします。

お菓子をやめてって…ダイエットする上で当然と言えば当然な事なんだけども…💦