七号食🍚２日目 ～おいしい発芽玄米～
２日目も無事終了しました😀
今日は体重の増減なし。
昨日のー0.9kgは、やっぱりビギナーズラックだったのかな～？
今回食べてる玄米は２種類で、どちらも有機発芽玄米です。
玄米と比べると、発芽玄米はGABAの量が約５倍⬆⬆⬆
GABAはストレス軽減、血圧やコレステロールを下げたり、アトピーにも効果的だとか。
また、玄米よりもモチモチして食べやすく、旨味もアップしているそうなので、玄米初心者としては断然こっちだな！と😉
心配だったのはお通じ。
１日２～３回はスッキリタイムがある、快便自慢のわたくしなんですが、玄米しか食べないっていうのは･･･出る？出てくれる？と気になってました。
でも、玄米は食物繊維たっぷりだから、便秘解消にもいいはずだし！と自分に言い聞かせスタートした七号食。
実は初日、いつもよりすんなり出なかったんです。
朝必ず１回お出ましになるのに、夕方までもよおさず。旅行に行った時みたいな感じでした。（←旅先で便秘になるタイプ）
ようやく出ても、なんか固いし違和感･･･
ずっとこうだったらヤだな～😓と思ってたら、２日目はほぼいつも通りな感じに戻りました！よかった！
七号食の途中で好転反応が出る場合も結構あるらしく、頭痛・眠気・だるさ、そしてやっぱり便秘もあるって～！
以前１ヶ月だけグルテンフリーをやったことがあるのですが、後半はずーっと薄っすら頭痛がありました。
七号食はもっとストイックなので、どうなることやら😅
食べる量としては、毎日２合炊いて、それを３つに分けて朝昼晩と食べています。一食分が、だいたい少なめのどんぶり飯ぐらいですね🍚
一口30回以上噛んで、ちょびっとずつ、ゆっくりゆっくり30分かけて食べてます。
普通にお腹いっぱいになるんですけど、空腹になるのも早い気がします。
大食い人生を送ってきた私の胃腸は、今どんな気持ちなのかなぁ？
「えっえっえっ！姐さん、ずっとこの茶色いプチプチしか入ってきてませんけど！？これ合ってます！？どしたんすか、姐さん！姐さーーーん！😱」
と、パニックになってそうな気がします。
びっくりさせてメンゴやで🙏
もうしばらく付き合っておくれやす～！