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4時台に一度目が覚め、二度寝して7時過ぎまで寝ていた。 いまいちスッキリしない。 自転車選手…
4:20起床。 61.4kg。昨日対比±0.0kg。 コーヒーにパラチノースを入れて一杯飲んで、出発。 …
起床時61.4kg。 慎重に落とし過ぎず、必要な糖質・タンパク質をしっかりと摂りつつ。
ツールドおきなわがある週、つまり来週はもう疲労回復に専念だろう。 そうなるとしっかりと練…
帰国から12時間ほどで伊豆イチ出発という強行スケジュール。 ツールドおきなわまでの日数を考…
北京でトランジットは2時間くらい。 2時間なのでラウンジはワンタッチだけだった。 北京国際空…
朝、気温は10℃ほど。 今日も5時頃に目が覚める。 近くのコンビニ行ったら7時からだった。ヨーロッパの朝は遅い。
イギリス3日目。 5時前に目が覚める。時差ボケで眠れない。
5時頃に目が覚める。 ロンドンは寒い。 しかしドミトリーの三段ベッドは初めてだった。真ん中…
5時過ぎに起床。途中で一度目覚めてその後あまり眠れなかった気がするが、目覚ましが鳴るまで…
川崎まで17km自走して、午前中（朝）にレース。 レース後に川崎→大磯へ自走して、15時から大…
5:20起床。車に荷物積んで6時に五反田の木村くんをピックアップ。 車に2台とシーコンを積んで2…
土日とレース（計3レース）なので今日は回復日。 まったく何もやらないのは気持ちよくないので…
今日はロングの日。5−6時間走ろうかと。 レース（ジャパンカップ）の2日前だけど、フォーカスは11月10日のみ。
