10月30日（水）　Zwift流し、Tarmac SL8

4時台に一度目が覚め、二度寝して7時過ぎまで寝ていた。
いまいちスッキリしない。
自転車選手、というかスポーツ選手全般に、良く食べられることと良く寝られること、という2点はとても重要だと思う。
2つとも大きくパフォーマンスに影響するし、鍛えてどうにかなるものでもなく先天的な能力（体質）が大きいと思う。
2つとも自分はかなり偏差値低いと思う。
とにかく寝付きは悪く、眠りが浅い。

起床時61.5kg。良い感じだ。