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8時前には起きる。 23時には寝ているので8時間以上寝られた。 昨夜はちゃんと水を飲み続けたの…
湾岸さん主催の忘年ライドに参加の為早起き。 やっぱり自転車の基本は集団走行にあるので、そ…
トレーニングは年末年始休業。 とりあえず時間あったらフィットネスを落とさない程度に運動し…
2日間595km走った翌日。 目覚ましなしで7時過ぎに起きる。
二日目の予定はこちら
予定したコースはこれ。
週末の2連戦の疲労を癒やすのと、明日からの2日連続ロングライドに備える為に、ENNEでマッサージしてもらった。
とっても意外。 期待していない時にサプライズの勝利が転がり込むのはたまにあること。
起床時64.8kg。さすがに2日連続の飲み会で激増してから−1.6kg。 6:30前に起きて7時出発。 9…
起床時66.4kg。また増加。 たくさん飲んで食べ続けたのでそりゃそうだ。
夜に拙宅での忘年会。 最近の飲み疲れからテンション低く、今日は飲まなくても良いかなとか思…
今日は今週で一番キツイ練習の日。高強度というか刺激入れ、程度だと思うが、今までぬるくやっ…
昨日は5hのエンデュランス。 明日はしっかりVO2Maxレベルで走る。 ので本日は1時間の回復走の…
なんとなくぼちぼち始めようかなというくらいの意識でトレーニング開始。 とは言え今週も飲み会が3つ。来週から年末年始にかけても色々とでかけたりあるので、本格的には年明けからか。
