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起床時体重61.4kg。 夕食20:30頃に大きな肉（270g）を食っても炭水化物食わないと体重落ちるん…
4:20起床でチーム朝練へ。 2日連続の焼き鳥ディナーで、かなりお腹いっぱいに食べていたけど…
乗鞍ヒルクライム終わったけど、レースは秩父宮杯ーしもふさクリテーGF世界選手権と続いていく…
レポート
早朝起床で乗鞍へ移動。 カーボローディングの日だが、やはり最後まで体重増は最小に抑えたい…
起床時体重61.5kg。 水曜の夜65.1kgだったから想定よりも落ちた。 まだ枯渇感はない。食い過ぎ…
起床時体重63.6kg。 旅行の一時的なジャンプアップからは比較的落ち着いた。あと1kgくらい軽いと良かったんだが、運動せずで普通に食べていたら無理だろう。
9歳の娘と由布岳登山に行く日。 早く起きた。朝風呂入って、7:30から朝食。 湯布院の街並みを…
さすがにゆっくり寝れた。週末のブルベと北へ南への移動でかなり疲れている。 ゆっくり起きて…
起床7時。体重は増えて63.2kg。ウルトラロングの後は浮腫んで体重増える傾向がある。日本縦断…
ブルベ660km予定をショートカットして575kmで終了してホテルに到着が4AM。シャワー浴びて5時に…
ブルベで6時スタート。660kmの旅に出て、未遂に終わったレポートはこちらで。
週末はブルベで663km走るので、今日は練習なし。移動日
朝起きたら久しぶりに心臓が正常だった。 心電図も問題なく、HRVも取れた。その結果”休め”と言われたけど。 今日の練習は、朝ローラー1時間、夕方Zwiftでしっかりと練習。
