フリーランスはメンタルケアが大事！ 凹みにくくなる秘策は「影響の輪」にあり
おっと……。提出した原稿にめちゃくちゃ赤入れ（修正）が入ってる。力不足だなぁ。凹むなぁ。
しんどいわぁ。単価交渉しようとメッセージを送ったけど、３日も返信がない。いつもは即レスなのに……怒っているのかな。
仕事をしていると、こんなことありませんか？ ありますよね。絶対。メンタルが落ちるので、仕事のパフォーマンスも落ちます。
心配事があると、他の仕事をしているときにも気になります。
「あ〜赤入れだらけの原稿を早く修正しなきゃな〜」と思いますし、「メッセージの返信きていないかな！？」と、何度もチャットワークを見てしまう。
が、フリーランス９年目の僕はこの対処法を知っているんです。それは「影響の輪」を意識すること。
簡単にいうと「自分でコントールできないことはなるべく考えないようにする」ということ。これは『７つの習慣（スティーブン・R・コヴィー）』という書籍で紹介されている考え方です。
たとえば上図のように、健康管理や人生観などは自分でコントロールできますよね。
一方、他人の態度や会社の仕組みなどは自分でコントロールできません。すべては相手次第です。だから考えても意味がないんですよ。
「提出した原稿にめちゃくちゃ赤入れ（修正）が入っている……」とか、「単価交渉しようとメッセージを送ったけど、３日も返信がない。いつもは即レスなのに……怒っているのかな」とかは、まさにコントールできないですよね。相手次第なので。
つまり、何十時間考えても解決しない問題なのでモヤモヤするんです。だからコントロールできないこと（影響の輪の外にあること）は、なるべく考えないことが大事だと思います。
もちろん簡単には切り分けられませんが、「影響の輪」を意識するだけでだいぶこころが楽になります。僕はそうでした。何事も「これは影響の輪の外にある？ 内にある？ 外にあるなら切り離そう」と思うようにしています。
メンタルが安定するので、おすすめです！
今回は以上です。
何かの参考になれば🙏
P.S.
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