攻撃してくる人への対処法

今日は攻撃してくる人への対処法について書こうと思います。あくまで個人的な意見なので異論もあると思いますが、こういう意見の人もいるんだなーと思って読んでいただければ幸いです。

対処法①距離を置く

距離を置くと言っても職場や学校や家では難しいと思います。なので言い方を変えると「接触しない」「会話しない」「情報を与えない」ことです。

★気を付けるポイント★
急にすぐ離れた場合、相手の怒りや不安が爆発する可能性があります。それでも相手の要求には従わないことをおすすめします。従った場合、また同じことが繰り返されます。あなたの不安が強くなる場合はこの問題に無関係な人に相談してみてはいかがでしょうか。全く違うコミュニティの友人やカウンセラーなどの専門の方が良いと思います。個人的には家族に相談するのはおすすめしません。

対処法②仲間を増やす・助けを求める

気の合いそうな人が他にいると思う場合は勇気を出してその人たちとの付き合いを始めるのもおすすめです。悩みを無理に打ち明ける必要はありません。

攻撃してくる相手はあなたが自分から離れて他の人と楽しそうにするのを見てさらに怒りが湧いて攻撃がエスカレートする可能性もありますが、そこはやっぱり”距離”を置くしかないと個人的には思っています。だって距離を置くことは何も悪いことではありませんから。

★気を付けるポイント★
もしも攻撃してくる相手から離れることに"罪悪感"を感じる場合はなぜ自分は罪悪感を感じるのか、心の中の"感情"に意識を向けてみてはいかがでしょうか。自分と合わない人と距離を置くことを許可できない自分がいるかもしれません。全ての人と仲良くするべきという"べき論"に縛られているかもしれません。その気持ちを無理に抑え込もうとせず、「自分にはそういう感情があるんだな」と、まずは受け止めてあげてください。

対処法③自分の心を変える・鍛える

これは上級編です。傷ついても早めに立ち直るれるようになったり、嫌がらせに反応せず、受け流して回避できるようになることが出来るようになるといいですよね。でもこれは”虚勢を張る”のではなく、相手の攻撃のダメージを減らすようなイメージです(わかりにくかったらすみません)。でもそれは心の中に「境界線」や「自己肯定感」が必要になると思うので、時間をかけて変えていく・鍛えていく必要があると思っています。簡単ではないと思います。でも時間をかけてでもやってみて損はないと思います。

★気を付けるポイント★
自分を変える・鍛えるというのは非常に難しいことです。①でのポイントと少し被りますが、自分で解決できないと思ったら専門家、カウンセラーへの相談が良いと思います。Youtubeを見るのでもいいと思います。家族に相談するのはおすすめしません。相性があるので、もし１度軽く言ってみてダメそうだなと思ったらすぐにやめましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。
この記事が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。