自己紹介｜臨床心理士のナイショ話〜わたしの人生の整え方〜
こんにちは、興味関心をもってくださり、ありがとうございます。
このブログでは、
対人援助・心理の専門家が、
『わたしたちが人生をすこやかにおくるためのヒント』
について発信していきます。
🌿もっと毎日を心地よく過ごしたい
🌿日々を充実させたい、人生を謳歌したい
🌿自分自身の力で、こころとからだを健やかに保っていきたい
そんなあなたの、切なる願いをお手伝いすることを目指しています。
1. 自己紹介：約40年の人生を、かいつまんで。
はじめまして、臨床心理士の ちか と申します。
普段は、精神科クリニックとオンラインカウンセリングにて、
精神疾患の治療や、悩める皆さんのご相談に乗り、
望む方向へ人生を変化させていくお手伝いをしています。
今でこそ、みなさんを援助する側として仕事をしているわたしですが、
もともとは、いわゆる“毒親家庭”“機能不全家族”において成長してきた影響から、とても大きな生きづらさを抱えていました。
自身にとっては過酷であった経験のためか、
社会人になる以前の記憶はほとんどありません。
他者と、健康的で、親密な関係を築くこともできず、
荒ぶる感情と過激な行動が、自分自身と他者を傷つけ続けていました。
紆余曲折を経て、大手企業に就職したあと
20代後半までは、 お金を稼いで贅沢をすること、
組織の中で身を立てていくことなど、
物質的なことに人生の価値を見出し、
その道をひた走っていました。
あるとき、
「人生このままでいいのだろうか」
「このまま定年をむかえ、退職した後になにが残るのだろうか」
「わたしの人格・能力・適性を、最大限価値発揮できるしごとは何か」
といった考えが湧き上がりはじめ、
何年にも渡って，わたしを悩ませ続けました。
最初はその考えに対し，
無視や抑え込みを決め込んでいたものの、
それにもついに限界が。
心の声にしたがうことを決意し、
3０代前半で大きくキャリアチェンジをしました。
長い、長いあいだ、
「わたしは独りぼっちだ、誰もいない」
「どうせわたしなんか、幸せになんかなれるはずがない」
「生きている価値なんてない。生きていても仕方ない」
と感じていた私ですが、
今は、心から尊敬し愛する夫や、
素晴らしき友人、家族と温かな絆をつむぐことができています。
訪れる日々は、穏やかで、心地よく、
幸福感に満ちています。
2. noteを始めたきっかけ：
すこやかな日々を送るためのヒントを、もっと多くの人に伝えたい。
『カウンセリングを通じて
出来るだけたくさんの人の心を軽くし、
人生をより良く生きられるように手助けをする』
これが、わたしのこころの専門家として掲げた使命です。
対人援助のしごとをはじめて数年。
ようやく“目の前の”悩める人の力になる、ということを
着実に果たせるようになってきた今だからこそ…
次なる理想が，頭をもたげはじめました。
目の前の人だけでなく、
この世界のどこかにいる、
名も顔もしらぬ誰かにとっての、
ほんのちいさな力にでもなれたなら…。
そう願い、noteでの活動をスタートしてみることにしました。
顔の見えない方々を相手に情報発信していくことは、
わたしにとっては大冒険。
勇気のいる決断でした。
どうか、温かく見守ってくださるとうれしいです。
3. noteを通じて伝えたいこと：
わたしたちは今この瞬間から、自分自身の力で、より良い人生を創っていける。
🌱心とからだ、人生に向き合い続ける専門家だからこそ伝えられる『軽やかに人生をのりきっていくためのヒント』
🌱臨床心理学・精神医学・脳科学の知見を活かした『こころとからだをすこやかに保つ実践』
🌱実践している様々なセルフケア、セルフコントロール、メンテナンス方法
などを中心に、マイペースに更新していく予定です。
他にも、
どうやってここまで人生を大きく変えることができたのか？
日々、尽きることなき人の悩み苦しみと向き合い続けてなお、すこやかでいる秘訣はなにか？
などなど…
カウンセリングでは語ることの無い、わたしの個人的な体験や、
人生経験・価値観・思想にもとづいた、幸福論や死生観についてお話ししたり、
日々の中で心に浮かんだことをつぶやいたりしていくことも、おゆるしください🌿
4. 最後に：
いっしょに、すこしずつ、人生を整えていきませんか？
突然ですが、昨日はどんな一日でしたか？
振り返った時、どんな気持ちがこころを満たしましたか…？
“いま現時点の“自分に点数をつけるとしたら、何点をつけますか…？
これから、
あなたが「今日もよい日だった！」と言える日が，
一日でも多くなりますように。
あなたが自分自身につける点数が、
0.1点でもあがりますように。
一緒に、より良い今日、より良い明日を、クリエイトしていきましょう✨
もしこの記事に、いいなと感じていただけたら、
スキボタンを押していただけると、とっても心の支えになります。
貴重なお時間を使ってここまで読んでくださり、ありがとうございました。
また、次の記事でお会いしましょう！