適応障害#8 メンタルの乱高下

数時間前まではとても気分が良かったのに……
何故だか急にやることがいっぱいに思えて萎えてしまった。

やることといっても、夕飯を食べることと、お風呂に入ることと、寝ることの三つだけなのに。

こういうのが面倒になるのが病んでる所以なんだろうけど。

本を読んでる時はとても気分が良かったし、前向きだった。
家に帰って座ってゲームしたら疲れちゃった？
もしかして、最近ゲームが楽しくないのかも？
疲れたときにだらだらとやってるから、紐づいて疲れちゃう？
分からん。

無性に悲しくなったり、泣きたくなったり、気力がなくなったり、
かと思えば普通に過ごせたり。
少し気分が良かったり。
落ち着かないな。

だから病んでるということは分かってても、
自分の中で納得がいかない。
さっきまでの気分を返してよ！ってなる。
今日は睡眠もたくさんとれて、安定して過ごせると思ったんだけどな。

まあまだ寝るまでに少し時間があるし、
たまにはここまで落ち込んでいるんだ、無気力なんだってことを、
つらつらと書いておくのも良いだろう。

全部私のことだし、私の感情だし。
ないがしろにはできないし、向き合っていかないといけないし。
ありのままをありのまま受け止めることも大事だし。

多少は流れに身を任せてみよう。
医者との約束に「早く寝る」はない。
勿論、睡眠不足にならないように早めに寝ることは大切だし、
生活リズムを整えるという意味できちんと、決まった時間に寝ることを意識することは大事。

でも、できないときはできない。
誰しも完璧ではないし、完璧に過ごし続けられるわけでもない。

今日の私はよく眠れた。午前中の外出もできた。
気になる本を買えた。
ハイヒールのお試しをした。
暖かい飲み物もデカフェを選んで美味しく飲めた。
それでいいじゃない。
これでいいんだ。