〜皆さんの悩みを教えてください〜
1. 生活習慣病で肩こり、腰痛が辛い
2. 腕が上がらない(40肩・50肩)
3. 更年期障害で毎日の生活が辛い
4. 猫背なので姿勢を治したい
5. O脚、X脚を治したい
6. ポッコリお腹を引き締めたい
7. ダイエットして体を軽くしたい
8. ファスティングして中から綺麗になりたい
9. 身体に良い食事が知りたい
10. 睡眠の質が悪いから治したい
11. 簡単に家で出来るトレーニングやストレッチを教えて欲しい
12. 自分に自信が持てるようになりたい
さまざまな悩みに対して
解剖学レベルの分析により
あなたに合わせたプログラムで
『なりたい！』を叶えていく
美ボディ実現をサポートします。
２in１パーソナルのコンセプト
「鍛える」×「緩める」
トレーニングとコンディショニングは二つで一つ。
理想の身体作りにはバランスが大切です。
「パーソナルトレーニング」✖️「タイ古式マッサージ」
この二つを組み合わせることにより
貴方の身体は健康的で理想的な姿に生まれ変わります。
運動が苦手な方、いままで運動しても続かなかった方でも、あなたに合わせたプログラムで無理なく楽しいトレーニングを致します。
２in１パーソナルでダイエット1年計画始めませんか？
パーソナルトレーニング
鍛える - trading
各個人に合ったプログラム設計に基づき、自重トレーニングを中心に筋力を鍛える運動を行います。爽快感を味わえます。
自宅で出来る様なストレッチやトレーニングもご指導致します。
タイ古式マッサージ
緩める -relaxing
別名「２人ヨガ」と言われるタイ伝承医学に基づいたコンディショニング療法。
ストレッチの技法によりつま先から頭の先まで固まった筋肉や筋膜を緩めはがしていきます。
施術後の身体の軽さを体感してください。
初回体験では何をするの？
ステップ１. 初回カウンセリング
初回はカウンセリングがセットになっています。お身体のお悩みや食生活、睡眠など日常生活についてヒヤリングさせていただき、セッションの中から、お一人お一人に合ったコースをご提案致します。初めての方は安心してご利用いただくために、気になっていることは遠慮なくご相談ください。
ステップ２. アライメントチェック（姿勢評価）
トレーニング前に行うカラダの評価です。
骨盤の歪みやバランス、柔軟性をチェックさせていただくことで、より効果のあるプログラムを作成し、怪我のないトレーニングをおこないます。
ステップ３. ウオーミングアップ
ダイナミックストレッチで体温を上げて血流を促進し、動ける体にしていきます。
ステップ４. トレーニング
２ｉｎ１（ツーインワン）パーソナルでは、主に自重でのトレーニングで、個々の必要と思われる部位へのアプローチをおこないます。
辛いトレーニングはおこないません！（キツ～イトレーニング好きの方はお申し出ください！）
トレーニングのフォームをしっかり覚えていただき、自宅で出来る『家トレ』をご指導いたします。
ステップ５. コンディショニング
アフターケアでは、タイの伝承医学でもある『タイ古式マッサージ』で筋肉を緩め、筋膜リリースをおこなっていきます。『世界一気持ちいいマッサージ』と称されており、是非、疲れた体に体感してください。
プロフィール
不眠改善・姿勢改善・ダイエットトレーナーHiromi
YouTubeのURLです。
↓↓
https://youtu.be/8HY8TsnJviA
数年前までパーソナルトレーナーと言う職業がある事すら知らなかった私ですが、運動不足と更年期を感じて15kgのダイエット！その後、人生のターニングポイントとなる『パーソナルトレーナー』を目指したドキュメンタリー映像を2ndPASS パーソナルトレーナー養成スクールさんに作成していただきました。
幾つになってもやりたいと思えば
「願い」は叶います。
あなたの『2ndステージ』の
後押しになれれば光栄です。
Before After
●パーソナルでのダイエット期間 （４ヶ月）
体重 64.6㎏ ⇒ 49㎏ (－15.6kg)
体脂肪率 30％ ⇒ 25％ (－5％）
上の画像！数年前のわたしです。
大きな決断がその後の人生を変えました。
〜体験者H様の声〜
一年間のセッションのおかげで体重が約20キロ減り、洋服のサイズも随分変わり、着たいものが着れるカラダになりました。
まだ夢のような気分ですが、毎日がとても快適に過ごせています。
苦手なトレーニングも体力に合わせて段階的にサポートしてもらったので、つらい思いをすることなく取り組め、達成感を得ることができました。
毎回楽しみにしているタイ古式マッサージは本当に気持ちよくて、カチカチの身体をほぐしてもらいリラックス出来る至福の時間です。
食事指導や停滞期のアドバイスなど、いつも気持ちに寄り添い、ここまで導いてくださったトレーナーさんに心から感謝しています。
ありがとうございました。
🌿 料 金 表 🌿
● 初回カウンセリング無料（30分）
♦︎ ２in１コース（60分）
6,600円（税込）
タイ古式マッサージ×1自重トレーニング
♦️ ２in１美ボディメイクコース（90分）
9,900円（税込）
トレーニング×タイ古式マッサージ×
食事指導×自宅トレーニング指導
◆ ２in１スペシャルコース（120分）
13,200円（税込）
トレーニング×ラクサ・シータ×
食事指導×自宅トレーニング指導
※ 延長した場合 10分毎に1,000円の追加料金になります。
※ 出張パーソナルトレーニングは交通費を請求させていただきます。
