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瞑想、それは 一言にすると「自身の思考を停止して、脳に休息を与える方法」のこと。 瞑想の起源は2500年以上前のインド。 現代ではappleやGoogle、Yahooなどの一流企業でも研修に取り入れられていて その効果は ・ストレスの軽減、脳の疲れ改善 ・集中力、生産性の向上 ・不眠の解消、睡眠の質の向上 ・うつ病や不安の緩和 ・リラックス効果 など。 そんな瞑想には様々な種類が存在するので。 ここでは様々な瞑想方法を少しづつ紹介していこうと思います。 ご自身にぴった
「可愛いは作れる」 理想のスタイルや気になる場所を引き締めていくこと それは自己投資のひとつだと思うのです 体型だけは、必ず自分の力と意志で 変わることができる！！ ここでは 毎日気になる部位ごとの短時間レッスンを まずは7日間続けます。 ・内容によってたった5分から始められる ・何度も見返せる ・育児や家事の合間でも楽しめる ・7つの違うレッスン内容 それを繰り返し、組み合わせて 自信を自分の力で作り出していきましょう！ さぁ、Let's enjoy!! 上向き美尻
