－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第２週目　１１日　-0.7ｋｇ（通算-2.5ｋｇ減量）

　　　今日は-0.7ｋｇ減りました😮😊。
（翌朝-0.4ｋｇ予想）食べる量を調整するために、
　夕食前に計測することにしました🐷😅。
-0.4ｋｇは痩せていますように…🙏
　今朝、計測してみると、おっ、おっ、おっ😮
ん？体重体組計、壊れてない？（３回繰り返し計測してみる🙄🤨🤔）
　　同じ-0.7ｋｇ減😮😊（よかった～😅）
今月のノルマは、あと-0.5ｋｇ　ひとまずバランスよくを
　心がけて進めていきたいと思います😊。

食品８０キロカロリーガイドブックに基づいて記しています。

☆第４群　穀物（麺類）　
　即席中華麺　フライ　
　中華スタイル　即席カップめん　フライ
　ビーフン　
　マカロニ　スパゲッティ　
　干しそば
　くずきり　乾
　緑豆はるさめ　乾
　普通はるさめ　乾
　でんぷんめん　
　そうめん　ひやむぎ　乾
　干しうどん
　中華麺　生
　そば　生
　蒸し中華麺
　マカロニ　スパゲッティ　ゆで
　中華麺　ゆで
　くずきり　　ゆで
　そば　ゆで
　そうめん　ひやむぎ　ゆで
　干しそば　ゆで
　干しうどん　ゆで
　うどん　ゆで
　でんぷん　ゆで
　でんぷんめん　ゆで
　緑豆はるさめ　ゆで
　普通はるさめ　ゆで

☆穀類（加工品）
　コーンフレーク
　パン粉　乾燥
　焼き麩　車麩
　焼き麩　釜焼き麩（小町麩）
　焼き麩　板麩
　タピオカパール　乾
　餃子の皮
　しゅうまいの皮
　ピザ生地
　ごま豆腐
　タピオカパール　ゆで