－27kgダイエットに挑むアラフィフ+

第３週　17日目　－0.3kg(TOTAL-2.4kg)
今日は－0.3kg✊
⭐肌荒れ=なし👌
⭐顎肉=つまめる量が少なくなって
　　きているような気がします😅
⭐頬肉=若干削がれた❔気がします😅。
⭐体調=腰痛が和らいできています😌。
⭐膝痛=まだまだ重量級なので😂、
　　たまに痛みがはしります😓。
⭐息切れ=歩ける時間、距離が
　　長くなってきています😌。
体調改善、体調回復、健康第一を目標に
リバウンドしないダイエット🐷✊
1か月(個人によります)=－3.69kg迄
を守っていきたいです😄。

食品８０キロカロリーガイドに基づいて記しています。

⭐第４群　アルコール飲料
　ジン
　ウオッカ
　ラム
　梅酒
　ウイスキー
　ブランデー
　焼酎　連続式蒸留焼酎
　焼酎　単式蒸留焼酎
　スイートワイン
　紹興酒
　合成清酒
　清酒　普通酒
　清酒　本醸造酒
　清酒　吟醸酒
　ワイン　ロゼ
　ワイン　白
　ワイン　赤
　ビール　スタウト
　ビール　黒
　発泡酒
　ビール　単色